THEMENKURSE (für Erwachsene)
Unsere Themenkurse! Ihr möchtet euer Bouldern in einem speziellen Aspekt verbessern? Dann findet ihr hier den richtigen Kurs.
Grundlegende Gesetze des Boulderns: Wie kann ich ökonomischer Bouldern?
Es geht z. B. um das 3-Punkt-Prinzip, die “offene Tür”, Hüftauslösung, das Bouldern am langen Arm und noch mehr grundlegende Techniken.
Kraftsparend Bouldern im Dach: Was kann ich tun, um im Überhang länger durchzuhalten?
Alles über die speziellen Techniken und Anforderungen im Überhang. z. B. Hooken, Tritttechnik, Körperspannung.
Gewicht auf die Füße: Warum rutschen meine Füße so oft ab?
Fußtechnik verbessern und effizienter gestalten, z. B. durch Reibung und Trittwechsel.
Bouldern mit Dynamik: Warum komme ich an den Griff nicht dran?
Erlernen von Techniken des “Spontanwachsens”, z. B. durch richtige Körperschwerpunktverlagerung, hohes Antreten (an Reibung), Totpunkt-Klettern und dynamische Züge.
Wie projektiere ich? Wie erarbeite ich mir eine Route?
Bouldern als Denksport: Wie lese ich eine Route? Z.B. durch Griffrichtung und -abfolge. Was ist eine effiziente Herangehensweise?
Gesundheit & Sicherheit beim Klettern: Wie kann ich meinen Körper beim Bouldern langfristig fit halten?
Alles über angemessenes Aufwärmen, Mobilitätstraining, Dehnen, Abrollen und Spotten.
Alle Infos zu
freien Kursen findet ihr in unserer
Online-Liste.
Info Anforderungen: du fühlst dich von einem Thema angesprochen
Kosten:
18,- € pro Person pro Termin, zzgl. Eintritt
Dauer: 1 x 2 h
Teilnehmer: mindestens 4
Bei Interesse meldet euch per Mail (kontakt@kletterarena-dresden.de) oder einfach am Tresen!